jak się

to zalezy... jak bf wiekszy od 12-13% to o zaden katabolizm bym sie nie obawial, o ile dieta jest trzymana

JAk chcesz się dalej rozwijać to musisz gainera zastąpić pożywieniem.

W moim mieście nie ma żadnego klubu biegacza :( Zatem chciałabym aby ktoś poradził mi jak mam zacząć.. Wiem, że na aby przebiec maraton potrzeba kilku lat treningu, więc nie nastawiam się, że za pół roku lub rok będę już przygotowana to tego dystansu.. Z góry dziękuję za porady Pozdrawiam Paulina

Mam do tego takie same podejście jak ty! Ale zauważ,że dziewczyna chcę się w to bawić zawodowo. Pozdrawiam!

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 miesiące 6.DIETA raczej nie trzymaj ale staram się jeść jak najwięcej(ryż,jajka,makaron,płatki owsiane,itp) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

wiek 17 waga 82 stosowane odzywki kreatyna mono,bcaa,beta alanina staz : wczesniej kiedys cwiczylem w wieku 15 lat pol roku w te wakacje z miesiac mialem przerwe i teraz miesiac finanse: 400zl spalacze: nic wzrost: 174cm dieta:staram sie odzywiac tak jak mi kazal trener

widze że jesteś uparty jak... nie jest szkodliwe ok, zrób ten cykl i się przekonaj czy było warto napalm porcja przed treningiem deto porcja po treningu dnt porcja deto

Kminie ocb ale uwiez ze u mnie w pracy jak jest zapierdziel to nawet nie ma czasu sie isc odlac...

MOze to sie wydawac smieszne ale pracuje przy zarciu. pizza hamburgery pasty itp. od czw do ndz jest taki zapierdziel ze nie da rady. dzis robilem 14 gdzoin bez przerwy np. wiec na prawde lipa. Jak przyj**alo wieczorem to szejka pilem 40 min....

Kofex..dzisiaj jadłem...masakra niedobre..blleee..ale słyszałem o innym specyfiku: COFFEINUM NATRIUM BENZOICUM (Polfa, PL): tabl. 200 mg kupie to w poniedziałek i sprawdze...zawiera po prostu więcej kofeiny w jednej tabletce...i sie połyka..nie trzeba ssać(i chyba nie zawiera cukru..tak jak kofex... POZDRO

Wg. mnie to najlepiej kupić thermala pro Chodzi około 100 zł za 120 kapsułek Jest tam : 20 lub 25 mg efedryny i 200mg kofeiny Starcza na jakieś 6-8 tygodni .Jak ktoś by się uparł to by 30kg poleciało ,z tym że siły pewnie jescze więcej Lajtowo to 10kg można spokojnie zgubić w 2 miechy.

na moje oko kolejny przereklamowany suplement jak to powiedzial Sławek Ambroziak- po zbanowaniu ph na rynku USA producenci szaleja i wypuszczaja wiele nowosi ktore tak naprawde sa nic nie warte... ale pozyjemy ,zobaczymy az pierwsi testerzy sie wypowiedza na temat skutkow

zasadnicza roznica jest to iz nie nabierasz tak bardzo wody jak po zwyklym mono- jesli nie chcesz sie zalac to stack bedzie idealnym wyjsciem. Poza tym wiekszych roznic nie odczujesz

Bullmastif pewnie chodzi Ci o moje slowa- owszem napisalem ze jest to przelom ale w innym kontekscie- zle zrozumiales widac moje slowa- napisalem ze zobaczymy jak bedzie dzialal ow ester i ze pewnie bedzie kolejnym "przelomem" ktorych w tym roku mielismy juz kilka, gdyz wraz z pojawieniem sie jablczanu producenci i gazety grzmialy o [...]

mam to w tej chwili , mialem badanie krwi na ten kierunek i na szczescie nie mam zadnej jak to powiedziala Mila pani doktor "paskuden infekcjii" , rade Ci isc szybko do lekarza( zwyklego) i zrobia ci na 2 dzien badanie kriw i sie wtedy okaze , ale lepiej tego nie lekcewazyc.

dzieki ,jak oblicz sie bf???????? kreatyna chyba 59zł i to jest chyba 500g treca sypka a cos jeszcze na mase polecicie ,

ok.dziekuje ale prosze powiedz jak bede bral taki zestaw czego moge sie spodziewac

Ktos tam pisze o wychowaniu dzieci ale ich nie ma to tak jak ksiadz o aborcji. ADHD nie bylo kiedys bo to jest choroba spoleczne, cywilizacyjnae, ktora pojawila sie niedawno. Dziecko mozna uderzyc dac klapsa ale musi wiedziec za co a to nie oznacza pobicia czy przemocy, ktora rodzi przemoc. Pasem tez czasami mozna przylac. Jesli ktos ma problem [...]

Rozumiem, tylko, że zaczynam obrastać tłuszczem i to mi się średnio podoba. Stąd ten pomysł z bieganiem. Co do diety to obecnie jest średniawa , nie mam takiego apetytu, jak wtedy, gdy czwiczyłem.

A jak w chwili obecnej wygląda Twoja "plama"? Jest mniej widoczna i powiedzmy "blada"? Czy może zrobił się z tego rumieniec?